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【盖娅学院】正念幸福冥想课程——台湾正念发展协会理事长温宗堃博士亲授

2020-1-7 10:34| 发布者: admin| 查看: 243| 评论: 0

摘要: 正念幸福课(Mindfulness-Based Well-Being Curriculum, 简称MBWC),是由「台湾正念发展协会」配合「正念引导师培训与认证」所研发的团体正念课程,课程融合世界知名正念减压(Mindfulness-Based Stress Reduction ...

 正念幸福课(Mindfulness-Based Well-Being Curriculum, 简称MBWC),是由「台湾正念发展协会」配合「正念引导师培训与认证」所研发的团体正念课程,课程融合世界知名正念减压(Mindfulness-Based Stress Reduction)、正向心理学(Positive Psychology)、佛家心理学(Buddhist Psychology)。

      其内容包含正念减压课程的各种主要正念训练,同时更加强调慈心祝福的元素,也增加感恩心的培养,以及对生命意义与价值的反思。课程的目的,在于帮助人们开发自己内在本有的力量,培养了解自我与世界的智慧以及对自己和他人的悲悯心,从而有效处理生活中的种种挑战与困境,过着更丰富、更有意义的人生。

      正念幸福课程,属于教育学、身心医学、心理学的范畴,其重点在亲身体验「正式」和「非正式」的正念练习,以此为基础,培养心理韧性、专注力、情绪复原力,以及正向的健康行为,并在往后的生活里能持续运用。

      课程培育我们本有内在的丰富资源,帮助我们学习、强化以正念为基础的自我调节技能。课程的一个主要目的,是培养在课程结束后仍然可持续象用的学习和生活方式。

课程导师

温宗堃

博士

正念减压创始人卡巴金博士认证正念减压课程导师暨师资培训师

台湾正念发展协会理事长、正念引导师训练师

Now瞑想正念学院正念导师

加州健康研究院正念学院联合创始人

美国麻省大学医学院正念中心合格正念减压导师

浙江师范大学正念研究实验室正念学顾问、资深正念导师

上海医学会行为医学专科分会第七届委员会正念治疗学组顾问

贵州省康复医学会行为医学分会正念学组顾问

台湾法鼓文理学院佛教学系助理教授

澳洲昆士兰大学宗教研究哲学博士 

授课方式

ZOOM视频直播  

课程中可与导师实时交流零障碍

课后群内探讨  长期互动

课程收获

适合所有渴望更加幸福的

提升觉知 增加自信 减少压力

感受幸福  改善亲密关系  

课程价格

课程原价:2300元

早  鸟  价:1980元

(截止时间:2019年1月10日)

苹果系统中的正念


IOS10有一个功能,可能大部分人都没有用过,那就是在健康app内的正念训练


你用过吗?


那么,什么是正念?为什么要训练?苹果为什么要单独加入这个功能?用的人多么?该项目为什么会被苹果做为四大健康支柱项目?


正念(mindfulness)源于东方,最早在《四念住经》中有记载。可以理解为禅修。


正念源于佛学,但并不是宗教。


正念,是以不判断或完全接纳的方式将注意力集中于当下体验,是一种灵活的意识状态,它包括以开放和接纳的态度去关注并觉知个人的内在和外在世界。能让人保持”平静“。是内心的平静,让快节奏的人在不平静中寻找平静!

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